REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

 PRIMEIRO DIA

 Café da manhã
 • 1 pão francês
 • 1 fatia de queijo de minas
 • 1 fatia de peito de peru
 • 1/2 mamão papaia
 • 1 xícara de chá de ervas
 Café da manhã
 • 1 fatia de abacaxi com raspas de limão
 Almoço
 • 3 colheres (de sopa) de arroz
 • 1/2 concha de feijão
 • 3 colheres (sopa) de picadinho de carne
 • 3 colheres (sopa) de couve refogada
 • SALADA: 1 prato (sobremesa) de agrião, cenoura e pepino com 1 colher (sopa) de shoyo
 • 1 laranja
 Lanche da tarde
 • 1 iogurte
 • 1/2 xícara de cereal matinal sem açúcar
 Jantar
 • 1 fatia média de torta de frango com palmito
 • SALADA: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes com vegetais grelhados (cenoura, berinjela e abobrinha) com 1 colher (sopa) de molho de iogurte
 • 1 fatia de melão
 SEGUNDO DIA
 Café da manhã
 • 2 fatias de pão integral
 • 2 queijos Polenguinho
 • 1 banana
 • 1 xícara de chá
 Lanche da manhã
 • 1 xícara (chá) de café com leite
 Almoço
 • 1 1/2 xícara (chá) de macarrão com 1/2 xícara (chá) de molho ao sugo
 • 1 coxa de frango sem pele
 • 3 colheres (sopa) de vagem e cenouras sautés
 • SALADA: 1 prato (sobremesa) de rúcula, rabanete, cogumelo e tomate com 1 colher (sopa) de shoyo
 • 1 xícara (chá) de morangos com 2 colheres (sopa) de creme de leite light
 Lanche da tarde
 • 1 iogurte
 • 1 copo de suco de melancia
 • 3 bolachas salgadas
 Jantar
 • Omelete (feito com 3 claras e 1 gema) com 1/2 tomate, 1/2 batata ralada e orégano
 • 2 fatias de pão torrado
 • SALADA: 1 prato (sobremesa) de cenoura e beterraba raladas com mmolho de iogurte
 • 2 metades de pêssego em calda
 TERCEIRO DIA
 Café da manhã
   4 torradas
 • 1 colher (sopa) de margarina light
 • 1 copo de leite com achocolatado
 • 1 fatia de melão


  Lanche da manhã
 • 1 copo de leite batido com 3 morangos
  Almoço
  1 filé de peixe grelhado
 • 3 colheres (sopa) de mandioquinha refogada
 • 3 colheres (sopa) de creme de espinafre
 • SALADA: 1 prato (sobremesa) de alface, tomate e salsão com 1 colher (sopa) de vinagrete
 • 1 banana grelhada ou assada com canela
    Lanche da tarde

 • 1/2 mamão papaia com 2 colheres (sopa) de granola


   Jantar
 • 3 colheres (sopa) de arroz com cenoura
 • 4 colheres (sopa) estrogonofe
 • 1/2 xícara (chá) de brócolis ao alho
 • SALADA: 1 prato (grande) de folhas verdes com tomate e palmito com 1 colher (sopa) de shoyo
 • 1 laranja
 QUARTO DIA
 Café da manhã
 • 1 xícara (chá) de cereal matinal sem açúcar
 • 1 xícara (chá) de leite
 • 6 morangos picados
 Lanche da manhã
 • 1 suco de mamão com laranja
  Almoço
  • 1/2 peito de frango no espeto
   • 3 colheres (sopa) de purê de batata

  • 3 colheres (sopa) de abobrinha e berinjela refogadas


  • SALADA: 1 prato (sobremesa) de alface, repolho roxo e cenoura com 1 colher de (sopa) de mostarda
  1 fatia de abacaxi
  Lanche da tarde
  • 2 torradas
 • 1 queijo Polenguinho
  • 1 copo de chá ou de suco light
  Jantar
  • 1 bife acebolado
  • 3 colheres (sopa) de farofa com alho
  • SALADA: 1 prato (sobremesa) de tomate, brócolis e cebola com 1 colher (sopa) de vinagrete
  • 1 picolé de frutas
  QUINTO DIA
  Café da manhã
  1 banana amassada
  • 3 colheres (sopa) de aveia
 • 2 colheres (chá)de mel
  • 1 copo de leite batido com 1/2 goiaba
 Lanche da manhã
  • 1 iogurte
  Almoço
  • 4 colheres (sopa) de cubos de carne com pimentão e cebola
  • 4 colheres (sopa) de polenta com molho ao sugo
  • SALADA - 1 prato (sobremesa) de rúcula, palmito e tomatecom 1 colher (sopa) de vinagrete
  • 1 fatia de pudim
  Lanche da tarde
  • 1 maçã
  • 1 barra de cereais
  Jantar
  • Sanduíche de frango desfiado com 2 fatias de pão integral, 2 colheres (chá) de maionese, 1 pitada de curry, cenoura ralada e alface picada
  • 1 copo de suco de abacaxi com horelã
  • 1 taça de gelatina light
   SEXTO DIA
  Café da manhã
  • 1 pote de iogurte + 3 colheres (sopa) de granola
  • 1 taça de salada de frutas
  Lanche da manhã
  • 1 pêra
  Almoço
  • 1 filé de frango grelhado
  • 3 colheres (sopa) de arroz com legumes
  • SALADA: 1 prato (sobremesa) de acelga, cenoura e beterraba com 1 colher (sopa) de molho de iogurte
  • 1 goiaba
  Lanche da tarde
  • Sanduíche de atum em 1 fatia de pão de forma com 1/2 colher (sopa) de queijo cottage e 1 colher (sopa) de cenoura ralada
  Jantar
  • 2 panquecas de ricota com espinafre ao sugo
  • SALADA: 1 prato (grande) de alface, cenoura e maçã com suco e ½ laranja, gotas de molho inglês e 1 colher (sopa) de mostarda
  • 1 barra de cereais com chocolate
   SÉTIMO DIA
   Café da manhã
  • 4 bolachas de água e sal
  • 2 fatias de ricota com orégano
  • 1 copo de suco de laranja
  Lanche da manhã
   • 1 sonho de valsa
  Almoço
   • 4 colheres (sopa) de carne moída com cenoura e tomate
   • 3 colheres (sopa) de batata
   • 3 colheres (sopa)de couve-flor gratinada
   • SALADA: 1 prato (sobremesa) de alface, beterraba, pepino e rabanete, com molho de iogurte
   • 1 maçã assada com 2 colheres (chá) de mel
   Lanche da tarde
   • 1 xícara de (chá) de café com leite
   • 1 pão de queijo pequeno
    Jantar
   • 1 bife acebolado
  • 1 abobrinha recheada com ricota e ervas
   • 3 colheres (sopa) de arroz com lentilhas
 SALADA: 1 prato (grande) de folhas verdes com tomate e pepino e 2 colheres (sopa) de molho shoyo
  1 banana grelhada ou assada